“뼈의 호르몬 비타민D” 류마티스관절염, 자가면역질환에 유익한 역할! 비타민 D(Vitamin D)는 지용성으로 분류되는 비타민의 일종이다. 비타민 D는 비타민D2와 비타민 D3로 나누는데, 비타민 D2는 식물에, D3는 동물에 많이 포함되어 있으며, 비타민 D3가 사...

불편한 인간관계의 주범은 “나쁜 의사소통” 그 사람과 도무지 말이 안 통하는 18가지 이유 만족스러운 인간관계의 핵심이 효과적인 의사소통이라는 사실은 변함이 없다. 그러나 단순히 상황에 맞게 말을 한다고 관계가 좋아지지는 않는다. 임기응변식으로 내...

야단과 칭찬, 우리 뇌는 어떻게 반응할까? 야단을 칠 상황과 칭찬을 할 상황은 따로 있을까? 물론 아예 없는 것은 아니지만, 대부분 바라보는 관점에 따라서 야단 대신 칭찬을 할 수도 있고 칭찬 대신 야단을 칠 수도 있다. 뇌 입장에서 바라본다면 칭찬과 야...

올해 더 행복하고 건강하게 사는 법 7가지 계단 이용하고 꽃을 가까이... 새해가 되면 헬스클럽에 정기회원으로 가입도하고 채식으로 식단을 바꿔 보기도 한다. 그러나 작심3일 아라던가? 첫 달부터 헬스장에 몇 번 빠지고 운동은 적당히 하면서 바비큐 파티를...

너그럽게 마음 쓰면 몸도 보답 받는다! 한해를 마무리하는 때다. 다사다난했던 한해를 보내면서 자신의 잘못을 반성하고 남을 용서하며 감사의 마음으로 다가오는 새해를 맞아야 할 때다. 이렇게 감사와 용서의 너그러운 마음을 가져야 건강에도 좋다. 미국의 ...

스테로이드 호르몬은 무엇인가? 모든 스테로이드 호르몬은 콜레스테롤에서 만들어지며, 우리 몸에 어떤 효소가 있느냐에 따라 그에 맞는 호르몬이 만들어 진다. 1. 스테로이드는? 호르몬은 몸 안의 어떤 기관 또는 세포에서 분비되어 혈액을 통해 운반되어 다...

감동 호르몬 “다이놀핀” 몇 년 전에 과학자들이 다이놀핀이라는 호르몬을 발견하였습니다. 엔돌핀이 암을 치료하고 통증을 해소하는 효과가 있다는 것은 이미 알려진 이야기지만, 다이놀핀은 엔돌핀의 4,000배나 되는 효과를 발휘하는데 인간의 면역체계에 강...

"껍질 벗겨 먹으면 안 되는 과채 6가지" 비타민, 미네랄 등 풍부 과일과 채소를 많이 먹으라고 하는 것은 체중 감량과 건강에 좋기 때문이다. 그런데 이 때문에 샐러드에 집착하다보면 과일이나 채소를 씻고 껍질을 벗겨내는 등의 준비에 많은 시간과 노력을 ...

스트레스 호르몬에 좋은 음식 적당한 스트레스 상태나 긴장 상태는 오히려 일의 집중력을 높이고 큰 힘을 발휘하게 하지만, 문제는 이러한 스트레스가 장기간 지속된다면 그로 인해 피부의 지나친 면역항진이라 부족으로 염증이나 피부트러블이 등의 증상이 ...

스트레스 호르몬 우리가 흔히 알고 있는 엔돌핀은 사실 코티졸, 엔케팔린과 함께 3대 스트레스 호르몬이다. 엔돌핀은 사람이 스트레스 상황에 빠지면 고통을 덜어주기 위해 뇌에서 분비되는 것이다. 신체 내에는 장거리를 질주할 때나 고조된 감정하에서 자연...

암세포 얼씬도 못하게 하는 4대 항암제 암에 대한 두려움이 날로 높아지고 있다. 누구든 예외가 없다. 부자든, 권력자든 가리지 않고 파고든다. 누구에게나 암은 공포의 대상이 되고 있는데 이러한 암이 걱정스럽다면 잠시 주목하자. 암세포가 얼씬도 못하게 ...

"부부끼리 한 침대에서 자기만 해도 건강" 안전한 느낌에 행복 호르몬 분비 늘어나! 부부나 커플이 같은 침대에서 자는 것만으로도 건강해진다는 연구 결과가 나왔다. 건강한 관계를 영위하는 커플이 잠을 같이 잘 때면 안전하다는 느낌이 들면서 스트레스 호...

“사춘기, 늦잠 자면 성적 오를 수 있다” 사춘기의 10대 청소년은 늦잠 자는 것만으로도 성적이 오를 수 있다고 저명한 신경학자 사라-제인 블랙모어 영국 유니버시티 칼리지 런던(UCL) 교수(인지 신경과학과)가 7일(이하 현지시간) 영국 BBC 라디오4 프로그램 ...

보수와 진보주의자는 ‘몸 냄새’도 서로 다르다! 본인이 가지고 있는 정치적 가치관에 따라 몸에서 나는 냄새도 상이하다는 주장이 제기돼 관심이 집중되고 있다. 정치적 신념 따라 몸 냄새도 다르다 미국 과학전문매체 라이브 사이언스닷컴은 펜실베이니아 주...

“부부싸움 잦으면 자녀 감정제어 능력 떨어져” 앞으로는 자녀가 있는 곳에서는 부부싸움을 자제해야 할 듯하다. 부부싸움이 잦은 가정은 자녀가 감정 제어를 할 수 없게 될 가능성이 높다는 연구결과가 나와 경각심을 불러일으키고 있다. 부부싸움은 심리적 스...